⸻ Stress bewältigen, denn Stress vermeiden geht nicht
Seminare & Coaching
Mehr als 20 Jahre im Personalmanagement und in der Personalentwicklung haben mich viele Erfahrungen im Umgang mit Menschen, mit Stress am Arbeitsplatz, Burnout, aber auch Stressbewältigung, Resilienz und Zeitmanagement sammeln lassen.
Fühlst Du Dich gestresst und erschöpft?
Gefühlt wird unsere Taktung beruflich und privat von Jahr zu Jahr schneller und die Anforderungen an uns immer höher. Die allzeit präsenten Medien vermitteln uns zudem den Anspruch, unsere vielseitigen Rollen, die wir täglich zu erfüllen haben, mit ein wenig Selbstoptimierung doch mit Perfektion meistern zu können. Eigentlich sollten wir es doch im Griff haben.
Die Gefühl in uns drinnen sieht jedoch oft ganz anders aus:
- Ich schaff es nicht mehr
- Ich bin nicht gut genug, um allen Ansprüchen von außen und von mir selbst gerecht zu werden
- Ich versage, zumindest an der ein oder anderen Stelle
- Ich fühl mich erschöpft
- Warum hab nur ich es nicht im Griff?
- Mit mir stimmt wohl was nicht... Die anderen schaffen es mit Leichtigkeit
Du bist in bester Gesellschaft, keine Sorge. Immer mehr Menschen tun sich schwer, mit der immer flotteren Umdrehung des Hamsterrads heute Schritt halten zu können. Das Burnout-Syndrom macht mittlerweile einen Großteil der Berufskrankheiten aus. In den letzten 12 Jahren hat sich die Diagnose Burnout laut Krankenkassen mehr als verdoppelt.
Die schlechte Nachricht ist:
Die Anforderungen werden nicht weniger.
Aber die gute Nachricht ist:
Wir können lernen, die gefühlte Fremdbestimmung von außen abzubauen und Schritt für Schritt einen gesunden Umgang mit den an uns gestellten Anforderungen und Ansprüchen zu etablieren. Es geht nicht mehr um Stressvermeidung, es geht um Stressbewältigung!
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen" (Jon Kabat-Zinn)
Ich helfe Dir dabei, Deine Kompetenz in der Stressbewältigung nachhaltig aufzubauen, damit Du wieder Folgendes fühlen kannst:
- Ich schaffe meinen Alltag mit Leichtigkeit
- Mit welchem Anspruch ich meinen Rollen gerecht werde möchte, bestimme ich selbst, und genau diesem Anspruch werde ich gerecht
- Ich bin genug
- Ich fühle mich in meiner Kraft
- Ich hab‘s im Griff
- Ich hab Spaß und Freude im Leben, und erlebe eine hohe Sinnhaftigkeit
- die zurück in die Selbstbestimmung kommen möchten, weg von der Fremdbestimmung
- die ihren Lebenssinn erkennen und diesem in ihrem Alltag genug Raum geben möchten
- die ihre Rollen gegenüber Vorgesetzten und Mitarbeiter.innen schärfen, zielgerichtet und konstruktiv steuern und ihre Rollen
dauerhaft erfolgreich erfüllen wollen, ohne auszubrennen - die gesunde Grenzen ziehen und sich selbst (wieder/ endlich) ernst und wichtig nehmen möchten
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