⸺Angebot⸺
Atem-Coaching
Für nachhaltigen Stressabbau
"Atmung und Achtsamkeit geben uns den Raum, den wir brauchen, um Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Werten einhergehen."
Brene Brown
Gesundes Atmen (wieder)lernen
Mit Stress und körperlicher Anspannung hat sich in der Gesellschaft dysfunktionale Atmen verbreitet. Oft wird hauptsächlich durch den Mund, nur in die Brust, zu flach oder zu tief, zu schnell und somit oft unvollständig oder sind zu viel geatmet. Diese dysfunktionale Atemmuster, die meist ganz unbewußt sind, führen zu zahlreichen gesundheitlichen und sogar psychischen Beschwerden, darunter:
- Atemnot und verstärktes Asthma
- Bluthochdruck
- Verstärkte Wechseljahrbeschwerden
- Schlafstörungen (Schnarchen bis hin zur obstruktiven Schlafapnoe)
- Tinnitus
- Migräne
- Verspannung
- Angststörungen
- Konzentrationsprobleme
- Chronische Erschöpfung und geringe Belastbarkeit
- Depressionen
Ziel ist die Wiederherstellung von natürlichem, funktionalem, Atmen. Im Rahmen von individuellem Atemcoaching üben wir Techniken für entschleunigtes Atmen
ein und beobachten die dann einsetzenden gesundheitsförderlichen physiologischen Prozesse dahinter, die zu folgende Effekte haben können
- Linderung, ggfs. sogar Heilung von Asthma
- Linderung von Bluthochdruck
- Lösen von Verspannungen
- Innere Ruhe und Gelassenheit
- Abnahme von körperlichen und mentalen Stressymptomen
- Gesteigerte kognitive Fähigkeiten
- Gesteigerte Vitalität
- Erhöhtes Wohlbefinden
Einführung
Die Einführung in „gesundes Atmen“ erfolgt im Rahmen von 4 Terminen a 50 Minuten.
Kostenpunkt: 392 Euro inkl. MwSt.
10% meiner Einnahmen spende ich an Aufforstungsprojekte unterschiedlicher Organisationen.
