✅ Du erkennst, welche Stressfaktoren dich auslaugen – und wie du sie reduzierst.

✅ Du findest heraus, welche mentalen, instrumentellen und regenerativen Stresskompetenzen dich nachhaltig stärken.
✅ Du lernst passende Verhaltensweisen, um Deinen Stress effektiv zu bewältigen, dich besser abzugrenzen und „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
✅ Du entwickelst einen gesunden Umgang mit eingebrannten, undienlichen Denkweisen und Glaubenssätzen, die beispielsweise zu Perfektionismus und selbstgemachtem, übermässig hohem Erwartungsdruck führen.
✅ Du schaffst es, deine Energie gezielt einzuteilen und so Ernst zu nehmen, dass Du nicht in weiter in die Burnout-Spirale gezogen wirst.

Mein Coaching-Ansatz:

Ich kombiniere bewährte Methoden aus systemischem Coaching, Achtsamkeitstraining, Selbstmanagement und körperorientierten Techniken, um dich individuell und praxisnah zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dass du nicht nur kurzfristig Erleichterung spürst, sondern langfristig stressresistenter wirst und deine Lebensqualität steigerst.