⸺Angebot⸺

Coaching, offline oder online

Mein Angebot für Dich

 

"Auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am
Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff warten."

(Albert Einstein)

Coaching

Im Einzelcoaching geht es nur um Dich. 

Sehr individuell und zielgerichtet betrachten wir Dein Coaching Ziel, und davon abhängig  Deine individuellen (Mikro-)Stressoren, Stressanzeichen und deren bisher erreichte Intensität, Deine Persönlichkeitsmerkmale, Glaubenssätze und Überzeigungen, (undienliche) Verhaltensmuster sowie auf Dich zugeschnittene Lösungsmöglichkeiten. Durch bewusste Selbstwahrnehmung lernst du, dein eigenes Denken, Fühlen und Handeln in Bezug auf deine individuellen Stressoren zu hinterfragen, zu analysieren und besser zu verstehen. Meine Coachings werden ergänzt durch förderliches Atmen, was auf körperlicher Ebene stressabbauende und gesundheitsförderliche Effektive auslöst.

1

Gesund arbeiten

Stressbewältigung und Burnoutprävention, dazu gehört:

  1. Individuellen Stresspegel einordnen, Ursachen erkennen
  2. Die eigenen Stressoren identifizieren
  3. Ursachen und Wirkung für eigenes stressverschärfendes Denken und Verhalten verstehen
  4. Persönliche Stressbewältigungsstrategien entwickeln, Umsetzungsstrategien definieren und nachhalten

2

Produktiv arbeiten

Selbst- und Zeitmanagement, dazu gehört

  1. Time Control Master Techniken techniken kennenlernen und umsetzen:
    1. Klar Priorisieren
    2. Fokus gewinnen, sinnvoll planen, Ablenkung abschalten
  2. Methoden für konsequentes Umsetzen
  3. Unförderliche Glaubenssätze wandeln
  4. Opferhaltung verlassen – Verantwortung für die eigene Zeit übernehmen
  5. Prokastination überwinden

3

Freudvoll arbeiten

Passendes Arbeitsumfeld und sinnstiftende Karriere schaffen

  1. Konstruktives Miteinander, Kommunikations- und Kollaborationstechniken
  2. Berufliche Weiterentwicklung
  3. Berufliche Neuorientierung
  4. Begleitung bei der Entscheidungsfindung
  5. Bewerbungscoaching
  6. Vorbereitung auf Assessment Center und Bewerbungsgespräche
  7. Beratung zum Umgang mit Mobbing

4

Methoden
  • Systemische Fragetechniken
  • Nutzung von Impact-Techniken
  • Micro-Inputs
  • Protokollierung von (Zwischen-) Ergebnissen
  • Transfer in den Alltag und Nachhaltigkeit in der Umsetzung durch konkrete Aktionsplanung, Strategieentwicklung für den Umgang mit Schwierigkeiten, ggfs. Nutzung von Messmethoden, Erfolgsevaluation und passende Anpassungen
  • Auf Wunsch Erlernen von Atemtechniken für mehr mentale und körperliche Ruhe und Kraft

Preise inkl. MwSt

Erste Coaching Stunde: 110 min / 140 Euro

Danach folgende Einzelstunden: 85 Euro oder Doppelstunden 140 Euro

5er Paket Einzelstunden: 400 Euro oder 650 Euro

 

 Info

Coaching für den beruflichen Kontext ist grundsätzlich steuerlich absetzbar.

> Kontakt

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Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlernen per Telefon / Konferenz.

Die Schwerpunkte können bedarfsgerecht gesetzt werden. Kontaktiere mich gern für einen unverbindlichen Austausch und ein individuell gelegtes Angebot.